A Tribuna de Uberlândia

          O que realmente precisa ser enfrentado   Por Débora Máximo Você já parou para refletir quantas oportunidades incríveis poderia ter vivido, ou quantas soluções importantes para os desafios da sua vida já poderia ter encontrado, se não tivesse adiado o confronto? Essa sensação de "e se" está profundamente ligada a um padrão de comportamento universal, mas destrutivo: a negação da realidade acompanhada de evitação e fuga. Longe de ser um sinal de fraqueza, esse é um mecanismo de defesa que a nossa mente usa para amortecer o impacto de emoções grandes demais, como o medo, a dor ou a ansiedade que uma situação real provoca. O drama é que, ao nos proteger do incômodo imediato, essa tática nos aprisiona. Ela não resolve o problema; apenas o congela, impedindo o avanço e o crescimento pessoal. Imagine que a vida colocou um grande obstáculo na sua frente. Em vez de encará-lo, a pessoa que usa a negação escolhe, inconscientemente, virar as costas. É aí que ...

      Por que você é insubstituível Por Débora Máximo Já parou para pensar na pergunta: "Você se sente insubstituível?" A verdade é que deveria. A sua autenticidade é única e vale muito; a prova disso está na complexidade que você carrega. No universo vasto, repleto de florestas tropicais e galáxias distantes, o fenômeno mais fascinante é, sem dúvida, o ser humano. O nosso segredo não está na força física, mas na arquitetura mágica da nossa mente, a nossa psique. Cada pessoa é, em essência, um universo particular, uma história viva que nunca mais será contada exatamente da mesma forma. Essa singularidade nasce de duas capacidades que funcionam como verdadeiros superpoderes mentais: a consciência e a metacognição. Traduzindo de maneira simples, nós não só pensamos, como também temos a incrível capacidade de saber que estamos pensando. Parece um tanto simples, mas essa dupla nos permite pausar, fazer uma autoavaliação sincera, planejar o futuro e nos moldar. Para adicionar ...

      Por que você é insubstituível Por Débora Máximo Já parou para pensar na pergunta: "Você se sente insubstituível?" A verdade é que deveria. A sua autenticidade é única e vale muito; a prova disso está na complexidade que você carrega. No universo vasto, repleto de florestas tropicais e galáxias distantes, o fenômeno mais fascinante é, sem dúvida, o ser humano. O nosso segredo não está na força física, mas na arquitetura mágica da nossa mente, a nossa psique. Cada pessoa é, em essência, um universo particular, uma história viva que nunca mais será contada exatamente da mesma forma. Essa singularidade nasce de duas capacidades que funcionam como verdadeiros superpoderes mentais: a consciência e a metacognição. Traduzindo de maneira simples, nós não só pensamos, como também temos a incrível capacidade de saber que estamos pensando. Parece um tanto simples, mas essa dupla nos permite pausar, fazer uma autoavaliação sincera, planejar o futuro e nos moldar. Para adicionar ...

        Quem somos nós?   Por Débora Máximo Temos o hábito de responder a esta pergunta com os rótulos que acumulamos, a profissão, os filhos, a idade, o património. Usamos estas conquistas como uma definição pronta, na esperança de que elas expliquem a totalidade de quem somos. Vivemos em um mundo que dita ritmos e, pior, rótulos. É fácil se perder na busca incessante por aceitação, onde o conforto das definições externas e a pressão para "ser alguém" sufocam a nossa autenticidade. Essa busca por validação externa se torna uma barreira, nos fazendo fugir de nós mesmos. É nesse ruído constante que nossa verdadeira identidade - aquela essência única, que nem sempre conhecemos por inteiro - fica guardada, como se estivesse trancada a sete chaves. Pense nela como um tesouro em uma caixa de aço, o acesso está sempre lá, mas a abertura exige coragem. Muitas vezes, só nos permitimos olhar para dentro quando a vida nos empurra: na crise, na perda, ou quando a pressão n...

          A felicidade se compra?   Por Débora Máximo Parece que estamos vivendo uma adolescência coletiva e sem data para acabar. A quantia que temos na conta pode até ser diferente, mas o padrão é o mesmo: seguimos acreditando que a felicidade se compra. Trocamos o ser, a essência, o sentido, a paz, pelo ter, que é só aparência e acúmulo. E nessa busca apressada, transformamos o prazer instantâneo em uma espécie de fé moderna, com seus rituais diários de consumo e aprovação. A verdade é que a gente se perdeu na vontade de querer sempre mais. E não é um problema querer mais isso; faz parte do nosso desejo natural de crescer e melhorar de vida. O problema é acreditar que esse "mais" é o que vai nos trazer felicidade, e esquecer de viver bem com o que já temos. Quando a gente confunde progresso com preenchimento emocional, nada, nunca é suficiente. A busca vira um ciclo sem fim! Quanto mais a gente conquista, mais sente falta de algo. E não é coisa de rico, ...

  A mentira da competição feminina   Por Débora Máximo Vamos ser sinceras. A competição feminina que a gente vê por aí... ela existe por causa de uma mentira. E eu vou te explicar exatamente qual é essa mentira. Pensa comigo, você já teve aquela amiga "fura-olho"? Aquela que te humilhou ou te julgou pelas costas? Por que essa competição entre nós é tão comum? Pense em todas as vezes que você foi ferida por outra mulher... O fato é o seguinte, não nascemos com essa competição dentro da gente. Ela é ensinada, sendo um fenômeno complexo influenciado por uma mistura de fatores históricos, sociais, econômicos e psicológicos que nos cercam. Fomos ensinadas a acreditar numa coisa muito perigosa, que se uma mulher ganha, nós perdemos. Que se ela brilha, o nosso brilho automaticamente diminui. É essa mentalidade que nos faz fofocar, nos faz julgar e, pior... nos faz torcer contra. É essa pressão que, em alguns casos, até gera a "Síndrome da Abelha Rainha" (Queen Bee Syndrome...

      Mulheres adiam a maternidade e engravidam cada vez mais tarde Como a medicina reprodutiva ajuda a redefinir o perfil das mães brasileiras O Brasil atingiu a menor taxa de fecundidade da história, segundo dados divulgados recentemente pelo Censo 2022 do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). De acordo com o levantamento, a média de filhos por mulher caiu para 1,5 – número abaixo do necessário para a reposição populacional. A pesquisa também aponta que 16,1% das mulheres chegaram ao fim da idade reprodutiva (até os 49 anos) sem terem tido filhos – em 2000, esse percentual era de 10%. Entre os principais fatores que explicam essa mudança de comportamento estão foco nos estudos, a estabilidade profissional e financeira, a falta de um parceiro com os mesmos objetivos, a busca por autoconhecimento, além da priorização da saúde mental e de relacionamentos mais conscientes. A idade média das brasileiras ao se tornarem mães subiu de 26 para 28 anos, reveland...

        Tudo ao mesmo tempo agora   Por Débora Máximo Responda, rápido: você é do tipo de pessoa que se vê desenvolvendo várias tarefas ao mesmo tempo? Então saiba que está inserida em um nada seleto grupo que acredita levar vantagem nisso, mas tudo não passa de um grande engano. Afinal, o dia continua tendo as mesmas 24 horas e fazer "tudo ao mesmo tempo agora", e carimbar-se como uma pessoa "multitarefa", nem sempre é sinônimo de eficácia. Criado pela International Business Machines Corporation (IBM), em 1960, o termo multitarefa foi usado pela primeira vez fazendo referência às diferentes funções que um computador era capaz de desempenhar em pouco tempo. Daí a transferência para a condição humana daqueles que, aparentemente, realizam de maneira simultânea muitas tarefas no dia a dia. Atividades como, durante uma reunião responder e-mails ou mensagens via WhatsApp; ou monitorar os serviços domésticos e até os filhos, em meio a trabalhos profissionais externos....

    Sobre saúde mental e bem-estar Por Débora Máximo Responda rápido: como anda a sua saúde mental? O que você tem feito para fortalecer laços afetivos, de bem-estar e - afinal - para o bem do próprio estado emocional? Essa reflexão é fundamental para quem quer moldar sua qualidade de vida e também daqueles que estão ao seu redor, até porque estar em dia com a saúde mental é o primeiro grande passo para a conquista e manutenção da felicidade. Viver mais e melhor é um desejo comum a todos nós. Refletir sobre o binômio felicidade e longevidade vem ganhando cada vez mais estudos no campo da Psicologia, já que o bem-estar emocional pode afetar de forma direta nossa saúde física. Momentos felizes, prazerosos, reduzem o estresse cotidiano; são capazes de agir positivamente para um sistema  imunológico mais forte, tornando as pessoas menos predispostas a infecções e até algumas doenças crônicas. Práticas diárias simples incorporam a felicidade em nosso dia a dia e se tornam esse...

      Os cuidados com a pele facial no pós-operatório Cirurgião plástico Marcelo Daher defende tratamento dermoepidérmico Pioneiro na técnica da Plástica Eutrófica Facial, o cirurgião plástico  Marcelo Daher , radicado no Rio de Janeiro, alerta seus pacientes para o fato de que o cuidado com a pele no pós-operatório torna-se essencial para maximizar os resultados, além de garantir uma recuperação saudável. Dr. Daher comanda a equipe da Interclínica Centroplástica, no Jardim Botânico. A cirurgia eutrófica é feita sob anestesia local mais sedação, o que a torna um procedimento "day clinic". "A plástica facial é uma operação fascinante, dentro do universo da cirurgia plástica. Principalmente a técnica eutrófica, que é um procedimento pouco invasivo: no mesmo dia  a paciente já vai para casa; recebe alta sem curativos e sem colocação de drenos, portanto é uma operação muito confortável", assegura o profissional. "Obtém-se um resultado muito bom em pouco espaço de t...

        Deputada Ana Paula entrega R$ 137 mil em equipamentos ao Núcleo Social Jesus de Nazaré Em mais uma ação voltada ao cuidado com os que mais precisam, a deputada federal  Ana Paula Leão  realizou, nesta segunda-feira (12), a entrega de R$ 137 mil em equipamentos e mobiliário ao Núcleo Social Jesus de Nazaré, em Uberlândia. A iniciativa beneficia diretamente os idosos atendidos pela instituição e fortalece o trabalho social desenvolvido há anos no local. Foram entregues 47 colchões, 2 freezers, 3 cadeiras de rodas, 3 fornos micro-ondas, 23 camas reclináveis com proteção lateral, 1 buffet com protetor salivar, 2 bebedouros, 1 geladeira e 20 estantes. Os itens contribuirão para a melhoria da estrutura do espaço, garantindo mais dignidade, conforto e segurança aos assistidos. Durante o evento, a deputada destacou a importância da solidariedade e do compromisso coletivo. “O trabalho que transforma é aquele que a gente faz com o coração. Há muito tempo temo...

        Abril Verde alerta para alta de afastamentos por transtornos mentais "Segurança no trabalho também é emocional", destaca terapeuta Mario Lopes O mês de abril é marcado pela campanha  Abril Verde , que tem como principal objetivo chamar a atenção da sociedade para a importância da prevenção de acidentes e doenças relacionadas ao trabalho. A iniciativa ganha ainda mais relevância diante dos dados divulgados pelo Ministério da Previdência Social (MPS): em 2024, o Brasil registrou 472.328 afastamentos por transtornos mentais, como ansiedade e depressão — um crescimento preocupante de 68% em comparação ao ano anterior. O aumento expressivo reforça a urgência de se discutir a saúde mental nas empresas como parte fundamental da segurança do trabalho. Mais do que cumprir obrigações legais, o cuidado com o bem-estar físico e emocional dos trabalhadores deve ser encarado como um pilar estratégico dentro das organizações. “Quando falamos em segurança no trabalho, n...

     Você evita falar sobre traumas? Entenda os riscos do silêncio emocional Patrícia Capeluto Falar sobre traumas e outros temas delicados sempre foi um desafio. Muitas vezes, preferimos evitar conversas difíceis por medo de reviver dores, causar desconforto ou simplesmente por não saber como iniciar o diálogo. No entanto, o silêncio pode ser tão prejudicial quanto o próprio trauma. Não falar sobre algo que nos machuca não faz com que ele desapareça; pelo contrário, pode torná-lo ainda mais presente, se manifestando em ansiedade, isolamento e dificuldades nos relacionamentos. A comunicação, quando bem conduzida, tem o poder de transformar feridas em aprendizados e construir relações mais saudáveis. No entanto, para que isso aconteça, é preciso aprender a criar espaços seguros, ouvir sem julgamento e se expressar com clareza e respeito. Conversar sobre temas tabus exige coragem, mas também pode ser libertador. É um processo que nos ajuda a dar sentido ao que vivemos, ress...

  A Importância do Acompanhamento Nutricional Antes e Depois da Cirurgia Plástica A cirurgia plástica tem se tornado cada vez mais popular entre aqueles que buscam aprimorar a aparência e aumentar a autoestima. No entanto, para garantir uma recuperação eficiente e um resultado satisfatório, é essencial que o paciente receba um acompanhamento nutricional adequado antes e depois do procedimento. Segundo a nutricionista  Cristiane Azevedo , especialista em Nutrição Clínica, Funcional e Estética, a alimentação desempenha um papel fundamental na cicatrização, na redução de inflamações e na prevenção de complicações pós-operatórias, como formação de seromas (acúmulo de líquido sobre a pele), cicatrizes hipertróficas ou deiscência de sutura (abertura dos pontos). Nutrição Antes da Cirurgia: Preparando o Corpo O período pré-operatório exige um organismo fortalecido para lidar melhor com o estresse cirúrgico e favorecer a recuperação. "Uma alimentação adequada em proteínas de alto valo...